Personal Trainerin und Mental Coach

Susanne Düpper

Unser Körper ist ein Bewegungsapparat

Leider vergessen wir nur allzu oft, dass sich unser Körper als Bewegungsapparat erst so richtig wohlfühlt, wenn er sich regelmäßig in viele Richtungen bewegen kann.

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Personal Training

Nach einer Anamneseerhebung erstelle ich eine realistische Zielanalyse unter Berücksichtigung der zeitlichen, gesundheitlichen und finanziellen Möglichkeiten. Der darauf aufgebaute Trainingsplan kann flexibel im Büro, Fitnessstudio, in den eigenen vier Wänden, in der Natur aber auch online durchgeführt werden. Selbstverständlich gebe ich Ihnen fachkundige Einweisungen in die Übungen, kontrolliere die Ausführungen und unterstütze Sie motivierend. So wird das Training zielorientiert und effizient.

Gerne können Sie auch Freunde, Familie oder Bekannte motivieren. Denn gemeinsam ist der Spaßfaktor und die Motivation noch größer.

Faszientraining

Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebenetz, das unseren ganzen Körper durchzieht und Organe, Muskeln sowie Bänder umgibt.

Das Faszientraining steigert die Beweglichkeit und beschleunigt die Regeneration. Also eine perfekte Ergänzung zum Ausdauer- und Kräftigungstraining.

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Entspannungs- und Rückenschultraining

Das Entspannungstraining, beispielsweise progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Atemübungen unterstützen die Reduzierung der körperlichen und geistigen Anspannung. Es fördert die allgemeine Gelassenheit und steigert das Wohlbefinden. Damit kann der stressige Alltag spürbar besser gemeistert werden.

Nicht immer sind schwache Rückenmuskeln die Ursache für Rückenschmerzen, auch Haltungsprobleme oder zu schwache Bauchmuskeln können Schmerzen verursachen. Im Rückenschultraining wird daher nicht nur ein Kräftigungsprogram für alle den Rücken unterstützenden Muskeln durchgeführt, auch das Faszien- und Entspannungstraining ist ein wichtiger Bestandteil.

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Susanne Düpper

Ihre Personal Trainerin

In meinen Kinder- und Jugendtagen war regelmäßiges Sport treiben für mich eher ein lästiges Übel. Irgendwie habe ich die "richtige" Sportart, die mir vor allem Spaß macht, nicht gefunden. Das persönliche sportliche Engagement als mehrfache junge Mutter war dann viele Jahre eher eine Nebensache.

Erst mit dem Erwachsenwerden der Kinder bekam der Sport, vor allem auch als Ausgleich und unter den gesundheitlichen sowie sozialen Aspekten für mich eine immer größere Bedeutung. Schon bald entwickelte ich eine spürbar wachsende Freude, nicht nur an der Bewegung in der Gruppe, sondern auch an den sozialen Kontakten mit Gleichgesinnten.

Was für ein tolles Lebensgefühl!

Nach langjähriger Tätigkeit im medizinischen Bereich, habe ich mich 2007 entschlossen mein sportliches Engagement verbunden mit meiner Erfahrung auch beruflich umzusetzen.

Ich habe verschiedene fachliche Ausbildungen durchlaufen, arbeite mit vielen Menschen zusammen und stelle jeden Tag auf’s Neue fest, wie wichtig mir diese Arbeit mit seinen zahlreichen sportlichen und vor allem auch menschlichen Facetten ist!

Es ist mir ein großes Anliegen, den Spaß und die damit verbundene Lebensqualität durch sportliche Aktivität zu vermitteln.

Ich bin mir sicher: Sie werden begeistert sein!

Meine Zertifizierungen
  • Personal Trainerin
  • Mental Coach
  • Rehasport Trainerin „Orthopädie“
  • Entspannungs- und Rückenschultrainerin
  • Pilatestrainerin
  • Gruppentrainerin (A-Lizenz)
  • Dozentin an der Fitness-Akademie Münster
  • Lehrerin für gesundheitsorientiertes Gruppentraining

Kontakt

Susanne Düpper
48268 Greven

E-Mail: info@susanne-düpper.de
Telefon: 02571 548 78
Mobil: 0172 759 15 05